Здоровье - Общественного Здравоохранения - Успокаивающий Рождественскими Ароматами
quest1k | Просмотров: 672
Вы помните, когда Новогодние праздники были действительно святые дни и время для отдыха и посещения с друзьями и семьей? Наверное, не. Для большинства из нас, Рождество означает совмещение работы и семейных обязанностей, пытаясь сделать дополнительную выпечки, подарки, дом украшая и развлекательные. Результатом всей этой деятельности часто не оставляет нам чувство перегружены и подчеркнул. Не хорошо.
Так что же с этим делать? Во-первых, получить организованы. Выяснить, что вам нужно сделать, запланируйте, когда это сделать и получить ваша семья участвует. Во-вторых, использовать ароматерапию! А ароматерапия-это не мгновенное решение ваших трудностей, она может сделать жизнь более приятной, минимизировать стресс, успокаивают незначительные условия и могут сделать некоторые большие подарки. Вот и rsquo;s, как.
Стресс-Нарушителей
Первое, что нужно сделать, это взять под контроль свой стресс. Один очень приятный и эффективный смесь сочетает в себе Апельсин, лаванда и нероли в соотношении 4:3:2. Эта смесь хорошо работает в диффузоре, но и особенно эффективна при использовании в качестве мист для лица или при смешивании с крем основа без запаха . Подобная смесь помогает успокоить слишком возбужденных детей. Используйте Апельсин, лаванда, и Ромашка, в пропорции 4:3:3, в диффузоре или в обычный лосьон основания, прикладывая к задней части шеи (где дети выиграли и rsquo;т год своими руками и передачи нефти к глазам). Если вы предпочитаете использовать спрей, будьте уверены, чтобы избежать распыления деревянных поверхностей и тех поверхностей, которые являются полированные или лакированные.
Теперь, когда вы и rsquo;повторно дело со стрессом, необходимо для защиты от простуды и гриппа. Рождество-это пресловутое время для простуды–особенно, когда вы и rsquo;повторно устал и там и rsquo;s все еще длинный список вещей, чтобы сделать. Горшок смеси (купажи рассеиватель) являются эффективными для всей семьи. Совместить найоли, пихта и кедр для свежий аромат леса, в 4:3:2 соотношение . Или попробовать litsea cubeba, чайного дерева и мяты перечной в 4:4:3 соотношение для ума-клиринговой эффективности. Мирт, ели и мед (в соотношении 4:3:3) будет еще один хороший выбор и хорошая смесь для детей также.
Если требования в праздники по-прежнему оставить вас перегружены, попробуйте смесь: Апельсин, мирт, палисандр и бензоин (соотношение 4:4:3:2). Вы можете использовать это как горшечную смесь Попурри, но это будет более эффективным, как спрей или сплеш и особенно эффективен в сочетании с нейтральным увлажняющим базы или смесь приложить к задней части шеи и лица. Это тоже поднимает настроение смесь для людей, которые склонны становиться немного грустно на Рождество.
Еще одно место праздники, которые могут быть подавляющим еда. Такого обилия хороших вещей, чтобы поесть и сезонные угощения! Конечно, было бы разумно не есть слишком много печенья или третью порцию в Турции, но они и rsquo;т реалистичных целей для многих людей. Старайтесь не переборщить, но если вы делаете, это смесь для облегчения пищеварения: лимона, черного перца и мяты перечной (в соотношении 4:3:3). Эта же смесь поможет при тошноте, которые могут сопровождать едят слишком много жирной пищи.
Если вы обнаружите, что вы и rsquo;ве наслаждались слишком много Гоголь-моголь и ром, смесь для похмелья litsea cubeba, черного перца, мяты и бессмертника (4:3:3:2). Втирать его по часовой стрелке на животе, на шее и на висках. Дон и rsquo;т забывайте пить много воды!
Существенные Подарки
Эфирные масла также сделать некоторые большие подарки индивидуальные для каждого человека в вашем списке. Соли для ванн и масла для массажа лучше использовать в течение шести месяцев, чтобы включить дату истечения срока действия . Для ванн соли, использовать довольно мелкой морской соли или соли Мертвого моря. Смешайте эфирные масла с небольшим количеством поверхностно-активного вещества и затем хорошо смешать с солью. Учитывая количество масла в половине стакана соль. Чтобы использовать, добавьте небольшую горсть соли к нарисованному теплую ванну.
Многие любят бодрящий эффект розмарина. Создать розмариновая ванна с использованием от 50 до 60 капель эфирного масла. На цитрусовый всплеск, объединить 24 капли крови оранжевый (или оранжевый), 24 капель лимонного и 20 капель лайма. Будьте осторожны на солнце! Для блаженства ванна, используют 24 капель апельсинового, 18 капель фенхеля и 12 капель нероли. Для полного расслабления, объединить 24 капель апельсинового с 15 капель липового цвета и 12 капель жасмина.
Массажные масла специального лечения. Виноградное масло часто используется в качестве базового масла, но не органические. Если вы используете нерафинированное ореховое масло для сочности, такие, как миндальное, будьте уверены, что получатель подарка не имеет аллергию на орехи. Добавив немного витамина Е в свой смесей поможет сохранить их. Смесь от боли в мышцах всегда хороший выбор. Попробовать litsea cubeba, черного перца и нероли в 4:3:2 соотношение . Для отдыха, комбинировать оранжевый, ромашки и цветков липы (в соотношении 4:3:2). Хорошая смесь, способствующую де-токсикацию использует грейпфрута, черного перца и можжевельника в 4:3:3 соотношение .
При работе с эфирными маслами, помните, что они являются естественными веществами с лечебными эффектами. Например, некоторые масла имеют меры предосторожности, связанные с ними. Например, цитрусовые масла может быть солнце сенсибилизирующим и эпилептикам следует избегать камфора, эвкалипт, фенхель, иссоп, розмарин и шалфей. Беременные женщины должны проконсультироваться у квалифицированного ароматерапевта перед началом работы с использованием эфирных масел.
Если вы делаете смесь для тех, кто имеет медицинское состояние, проконсультируйтесь с ароматерапевт, на котором маслами, чтобы избежать. Держите эфирные масла подальше от детей и rsquo;с глаз. При изготовлении смеси для детей, снижению нормальная сила (уменьшите количество капель используется).
Таковы лишь некоторые идеи, чтобы вы начали. Помните, чтобы оставаться организованным и взять под контроль свой стресс. Наслаждайтесь ароматерапией Рождество!