Здоровье - Рыбий Жир - Польза рыбьего жира для депрессии
SkaterPunk | Просмотров: 566
Почему рыбий жир рекомендуется для депрессии? Рыбий жир является отличным источником Омега-3 жирных кислот, которые способствуют когнитивные и поведенческие функции мозга. Читайте дальше, чтобы узнать, почему депрессия лечится с рыбьим жиром. Проблема депрессии является распространенным, и лечение этой проблемы представляет собой широкий интерес для медицинских работников. В эти дни, симптомы депрессии обычно замечены в пожилых мужчин и женщин, молодых людей и даже у детей. Исследования показывают, что не только чрезмерный стресс, но дефицит питательных веществ является одной из основных причин депрессии. Здоровая диета и регулярные упражнения, которые помогают поддерживать гормональный баланс, могут определенно помочь предотвратить депрессию. Продукты, которые борются с депрессией, включают Омега-3 жирные кислоты, витамины группы в, D И Е, такие минералы, как кальций, цинк, железо, селен, углеводы, вода, и т. д. Рыбий жир загружается с Омега-3 жирных кислот. Информация о рыбы польза для здоровья масла поможет вам понять, почему рыбий жир рекомендуется для депрессии.
Рыбы Польза Для Здоровья Масла
В 1998 году в исследовательском докладе о недостаточный уровень Омега-3 кислот в клетках крови пациентов с депрессией был опубликован в журнале аффективных расстройств'. Еще один отчет об исследовании был опубликован в 1999 году в архивах 'общей психиатрии, отметив, что пациенты с депрессией, когда лечили рыбьим жиром, показали значительное улучшение. Различные эксперты заявили, что люди, которые отрезают жир из своего рациона, пытаясь похудеть, чаще всего страдают от депрессии.
Рыбий жир является хорошим источником Омега-3 жирных кислот и здоровых жиров, которые необходимы для укрепления клеточных мембран и повышению проницаемости клеточных. Рыба или рыбий жир содержит питательные вещества, Докозагексаеновой кислоты (DHA) и Эйкозапентаеновой кислоты (EPA), которые помогают улучшить функцию мозга. Различные исследования доказали, что недостаточное количество EPA и DHA в организме может привести к психическим расстройствам, как шизофрения, рассеянный склероз, болезнь Альцгеймера и болезнь Паркинсона. Эти болезни в результате отсутствия доверия, социальной изоляции и депрессии. Регулярное потребление рыбьего жира помогает улучшить концентрацию, творчество и память.
Наш мозг состоит из 60% жира. Недостаток жиров в организме может привести к ряду осложнений здоровья. Необходимо обеспечить минимальный уровень здоровых жиров в ваш организм для правильного функционирования всех систем. Рыбий жир добавки могут повысить содержание в крови EPA и DHA (здоровые жиры), и таким образом может помочь бороться с симптомами депрессии. Поэтому врачи назначают рыбий жир для депрессии. Омега 3 жирные кислоты в рыбьем жире, стимулируют выработку серотонина, гормона, который заставляет вас чувствовать себя счастливыми. Таким образом, человек с достаточным количеством Омега-3 кислот может более эффективно справляться с эмоциональными проблемами.
Считается, что недостаток витамина D может привести к депрессии. Масло печени трески содержит большое количество витамина D, который помогает бороться с депрессией. Регулярное потребление рыбьего жира помогает увеличить ваши энергетические уровни, как это улучшает ваше общее здоровье несколькими способами. Затем вы можете выполнять интенсивные упражнения и похудеть. Было отмечено, что ожирение и депрессия идут рука об руку. Омега-3 кислоты способствуют нормализации уровня холестерина, и таким образом помочь предотвратить ожирение. Так как рыбий жир способствует похудению, он помогает предотвратить депрессию.
Рыбий жир несет противовоспалительными свойствами. Рыбы польза для здоровья масла включают в себя уменьшение симптомов хронических заболеваний, таких как артрит, язвенный колит, проблемы желудочно-кишечного воспаления, высокое кровяное давление и сердечно-сосудистые заболевания. Это снижает риск различных видов рака. Люди с хроническими заболеваниями часто сталкиваются с проблемой депрессии. Снижение симптомов этих заболеваний помогает избежать депрессии.
Большинство женщин страдают тяжелыми перепадами настроения и депрессией перед или во время менструации. Рыбий жир помогает уменьшить боль в области таза, менструальные боли и предменструальный синдром, в том числе перепады настроения и депрессии. Омега-3 жирные кислоты из рыбьего жира помогают предотвратить вредные последствия стресса, тревоги, депрессии и других психических заболеваний. Рыба, моллюски, рыбий жир и т. д.. содержат цинк, жизненно важный элемент, который помогает бороться с депрессией. Дефицит цинка является одним из основных причин депрессии. Потребление рыбьего жира может помочь преодолеть дефицит цинка. Бесплодие также является одним из основных причин депрессии. Потребление рыбьего жира улучшает количество сперматозоидов у мужчин. Он таким образом помогает бороться с депрессией косвенно, и во многих отношениях. Врач может прописать пищевые добавки с рыбьим жиром вместе с другими анти-депрессанты лекарства при лечении симптомов депрессии.
Рыбий жир работает на депрессии, но чрезмерное потребление рыбьего жира добавки могут оказаться вредными для здоровья. Передозировка рыбьего жира может вызвать внутренние кровотечения и инсульты. Легкие побочные эффекты рыбьего жира включают расстройство желудка, тошнота, изжога, рыбного привкуса и т. д.. Передозировка Омега-3 кислот может понизить кровяное давление. Так что если вы хотите избавиться от симптомов депрессии, и если вы хотите выбрать для рыбий жир для депрессии и тревоги, вы должны проконсультироваться с врачом и следовать его указаниям искренне.