Здоровье - Депрессия - Охватить реальность с помощью этих простых способов преодолеть Эскапизм
PooZy | Просмотров: 754
Фантазия. Мечтательность. Отдыхает. Ржаветь. Игнорируя и избегая. Бегут. Все эти виды эскапизма. Если вы пали жертвой его, этот бизнес сайт пост расскажет вам, как преодолеть эскапизм. Понимаю, это никогда не было легко жить,
когда мы пытаемся убежать от самих себя..
― Келли Рассел Agodon, Песочные часы MuseumGet нагрузку вашей жизни. Есть что-то, что ты пытаешься убежать от? Может быть, некоторые обязанности . некоторым нужно наладить отношения . что-то из вашего прошлого . некоторые работы, связанные с подтянутой . это может быть что-то столь тривиален, как физические упражнения . На самом деле, неважно, как хорошо вы его, в какой-то момент или другой, каждый чувствует желание сбежать! Поверьте мне на слово―мы все эскаписты. Это просто что степень, в которой мы избежим, и характер наших эскапизм отличается. Так скажи мне, ты убежать от реальности? Как вы это делаете? Что это такое, что вы пристрастились к, который доставит вас в ваш собственный мир фантазий, и заставляет вас чувствовать себя дома?! Человеческий разум, вместо того, чтобы справиться с проблемами, любит притворяться, что их не существует. Мы начинаем ищут способы, что бы заставить нас забыть о реальности, избавляют нас от стресса, что проблему вызывает. Алкоголь, наркотики, занят по сети и Интернету, чрезмерно спать, и т. д. некоторые из общих способов избежать реальности. На данный момент, они возвышают нас―давая приятными ощущениями в стороне проблемы―заставляя забыть боль. Но плохая новость в том, что все временно. Потому что когда ты просыпаешься после долгого сна, когда вам придется столкнуться с боссом после того, как спящий офиса на неделю, когда вы выключить компьютер, когда эффект от искушения сделать поредели и все, что тебе остается-это похмелье, вы увидите, что ваша проблема сидит прямо перед вами!
В конце дня, вы все еще страдаете и чувствуете, как вы застряли в яме. Это как страус, который зарывает голову в песок при виде опасности―как бы поворачивая голову в сторону и притворяясь, что все хорошо, сделать это хорошо. Но этого не произошло. Самое приятное ощущение ослабевает. Проблема остается. И в самом деле стала хуже.
Словарь merriam-Webster словарь определяет эскапизм, как "привычное отвлечение ума к чисто творческая деятельность или развлечения, как бегство от действительности или рутины. "Это избегание реальности, вовлекая себя в сфере развлечений, или жить в выдуманном мире, где можно чувствовать себя в безопасности. Важно понимать, что не все эскапизм-это плохо. Есть этапы эскапизм―от использования его в качестве омоложения методика помешался на нем. Как бороться с EscapismFollowing есть способы покончить с эскапизм и принять реальность. Следует отметить, что некоторые из них могут быть краткосрочными методиками, а некоторые помогут вам в долгосрочной перспективе. Заниматься медитацией
я знаю, вы слышали это миллион раз раньше, но поверь, медитация творит чудеса. Во-первых, медитировать всего за 10 минут в день―запустить простая практика, сидят еще несколько минут, глубоко дыша и наблюдая за дыханием. Попробуйте сосредоточиться. Вы, возможно, склонны терять фокус, не волнуйтесь, вернемся к вашему дыханию. Медитация не просто успокоить свой ум, а помочь вам в получении контроля над вашими мыслями. Наблюдайте за своими мыслями 
, когда вы начинаете медитировать, или (сначала) сижу топтаться на месте в течение некоторого времени, вы обязаны сделать мысли. Ряд мысли могут приходить и уходить. Начните наблюдать свои мысли. Просто обратите внимание, как каждая мысль проходит мимо. Опыт. Помните, не осуждая и не борется. Скажи мне, каково это?Вопрос ваши мысли
мысли геркулесовой. У них есть сила, чтобы повлиять на качество наших переживаний. Когда вы начинаете наблюдать свои мысли, Вы заметите, что постоянно. Снова и снова. Если они положительны, их берегут. Если они негативны, то вопрос их. Если вы начнете обращать внимание на один, то исчезнет и новая мысль приходит. Пусть оно придет. Просто идти с потоком. Сознавая наши мысли-это очень важно. Это позволит вам реализовать свой потенциал и принести вам мир. Принять себя
люди живут в своем выдуманном мире, потому что они считают, что мир должен быть более утешительной, более благосклонными, где никто не может их судить, и они могут жить своей жизнью, как они хотят. Теперь пришло время прокладывать маршрут от вашего фантазии в реальный мир. Пришло время принять себя, принять свои недостатки. Получить над ними. Это нормально быть несовершенным. Это по-человечески ошибаться. Это нормально не получится и не раз. Но это не хорошо встревать в провал, сбежал от всего, потому что они не как ожидалось. Не трудно на себя. Принимаю отказов, работы над ним. Отпустить свое прошлое. Все, что вам нужно, это немного всепрощения и немного приемки. Прекрати притворяться, что это okayAs говорят, перемены-это единственное, что постоянно―практика и проповедовать! Принять, это не нормально. Ты не в порядке. Принять изменения в вашей жизни, и как это повлияло на вас. Иметь веру в жизнь и позволит ситуации развиваться. Я знаю, это легче сказать, чем сделать. Но со временем, жизнь научит Вас принять это трудный путь. Так почему бы не быть открытыми для изменений?Практика благодарности
вводите молочные. Назвать это твоя благодарность журнал. Запишите вещи, которые делают вас счастливыми―что ты благодарен. Приложить усилия, чтобы практиковать благодарность на ежедневной основе. Думаю, что хорошие вещи в жизни. Отпустить мысли, которые делают вас чувствовать себя низкий. Это не то, что вы можете включать и мастер в один день. Это потребует времени и практики, но это приведет вас к самопринятие. Взять психотерапии approachYou есть друзья и родственники, или кто-то, с кем вы поделитесь тесную связь. Поговорите с ними о том, что вас беспокоит. Кто-то чуткий и будут слушать вас внимательно. Кто-то, кто пережил то же, и ликовал. Освобождение от неприятных эмоций. Вы можете даже искать группы самопомощи, серфить в Интернете, найти группы, которые позволяют вам работать с людьми, переживает те же фазы, и сумели преодолеть свои страхи. Угробить электронном мире
испытайте себя за это. Видео телефон-меньше за день. Дамп для Xbox. Нет в Интернете. Нет WhatsApping, ни Фесбука, не игровые. Для этого мира оттаял с технологией, трудно устранить все электронный использование в течение периода времени, но можно хотя бы ограничить его. Обратиться к врачу helpAs я уже говорил, не претендую на штраф. Признать свою проблему и обратиться за профессиональной помощью. Решите, что вы хотите лучше себя. Шаг сбился эту дыру, и выбрать путь к благополучию. Разорвать изоляцию, найти врача, который понимает ваши проблемы и помочь Вам найти решения. Лучшая тактика, чтобы избежать проблемы, чтобы справиться с проблемой. Не откладывая. Не избежать. Лицо его! И поверь мне, Ты самый лучший и единственный человек, чтобы справиться с ней. Раз, когда вы чувствуете, как бегут прочь, помните эту цитату Конфуция. Независимо от того, где вы идете, там вы.